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Unsicherheit beim Autofahren verstehen und verändern

Wieder frei und sicher hinter dem Steuer

Angst vor dem Autofahren schränkt den Alltag massiv ein. Termine werden abgesagt, Umwege gefahren oder das Auto steht irgendwann komplett still. Vielleicht kennst du das Herzrasen an der roten Ampel, die Anspannung auf der Autobahn oder das Gefühl, das Steuer am liebsten sofort loslassen zu wollen. Was von außen wie eine Kleinigkeit klingt, fühlt sich von innen wie eine echte Bedrohung an.

Im Coaching erarbeitest du gemeinsam mit mir, woher diese Reaktion kommt, welche Geschichte dahintersteckt, und baust Schritt für Schritt das Vertrauen in dich und das Fahren wieder auf.

Das steckt hinter der Angst vor dem Autofahren

Angst vor dem Autofahren ist keine Schwäche und kein Zeichen mangelnder Fähigkeit. Sie ist eine erlernte Schutzreaktion, die sich aus einem konkreten Erlebnis oder einem schleichenden Rückzug entwickelt hat. Oft stecken dahinter tiefe innere Überzeugungen wie: „Ich verliere die Kontrolle“, „Mir passiert gleich etwas“ oder „Ich bin anderen im Verkehr ein Hindernis.“ Diese Gedanken entstehen nicht bewusst. Sie schießen auf in dem Moment, in dem das Gehirn Gefahr signalisiert.

Mögliche Auslöser sind eigene Unfälle oder Beinahe-Unfälle, belastende Erlebnisse als Beifahrer oder Kind, Unfälle im nahen Umfeld oder schlechte Fahrstunden, die das Selbstvertrauen dauerhaft erschüttert haben. Manchmal reicht auch ein schleichender Rückzug: Wer das Fahren immer öfter vermeidet, verliert mit der Zeit das Vertrauen in sich selbst, ohne dass jemals ein großes Ereignis stattgefunden hätte.

Erkennst du dich hier wieder?

Unsicherheit beim Autofahren oder schon beim Gedanken daran
Vermeidung von Autobahnen, Kreisverkehren oder dichtem Verkehr
Schlafprobleme vor geplanten längeren Fahrten
Das Auto steht: Fahren wird komplett gemieden
Schamgefühle und sozialer Rückzug wegen der Einschränkung

Ablauf

Der Coaching-Prozess

Schritt für Schritt wieder entspannt Auto fahren

Erstgespräch

Wir sprechen offen darüber, wie sich deine Angst vor dem Autofahren zeigt und welche Veränderung du dir wünscht. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.

Standortbestimmung

Wir schauen gemeinsam hin: Wann hat die Angst begonnen? Was löst sie aus? Welche Situationen weichst du aus und was geht in dir vor, wenn das Thema Autofahren auftaucht? Dieses Gespräch findet unmittelbar vor der ersten Hypnose statt und fließt direkt in die Arbeit ein.

Coaching

Im Coaching arbeiten wir an den inneren Mustern und Überzeugungen, die deine Unsicherheit aufrechterhalten. Ich nutze hierfür vorrangig Hypnose, NLP und die Metatheorie der Veränderung (MdV). Wir arbeiten nicht daran, die Angst zu unterdrücken, sondern daran, was sie erzeugt.

Integration

Wir machen greifbar, was sich verändert hat. Du weißt, wie du heute innerlich auf das Thema Autofahren reagierst, was sich verschoben hat und was du für kommende Situationen mitnimmst. Du gehst nicht nur ruhiger ans Steuer, du verstehst auch, warum das jetzt anders ist.

MEINE METHODEN

Wie ich dir bei der Angst vor dem Autofahren helfen kann

Hypnose

Manche Muster ändern sich nicht durch Nachdenken allein. Hypnocoaching erreicht die Ebene, auf der sie wirklich entstanden sind.

NLP

Neurolinguistisches Programmieren hilft, innere Denkmuster sichtbar zu machen. So können alte Muster gelöst und neue Wege im Denken und Handeln entwickelt werden.

Systemisches Coaching

Du bist Teil eines Systems, das bestimmte Muster erzeugt. Systemisches Coaching macht diese Muster sichtbar und schafft Raum für echte Veränderung.

Metatheorie der Veränderung

Jeder Mensch ist anders. Die Metatheorie der Veränderung vereint die wirksamsten Ansätze aus Coaching und Therapie und passt sie gezielt auf deine individuelle Situation an.

DEINE BEGLEITERIN

Sabrina Sieck

Coaching mit Empathie und Richtung

Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.

Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.

Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.

Kundenstimmen

Das sagen meine Kunden

      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 15 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
       Gepostet auf Google  
    Sindy 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Coaching mit Sabrina hat mir unglaublich gut getan und mich wirklich weitergebracht. Ich habe mich von Anfang an verstanden und bestens begleitet gefühlt. Die Gespräche waren wertschätzend, klar und haben mir so viel Einsicht in mein Innerstes ermöglicht. Dafür bin ich dir sehr dankbar, denn es hilft mir ungemein zu verstehen warum eigene Muster oder Personen so viel Macht haben,obwohl ich es so nie wollte.
Von Herzen empfehlenswert!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Tina 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die Beratung war unglaublich einfühlsam, sehr interessant gestaltet und für meine Situation extrem hilfreich. Ich habe mich jederzeit bestens aufgehoben gefühlt und konnte sehr viel für mich mitnehmen. Absolut empfehlenswert!"
  
 
      Gepostet auf Google  
    Christian Schulz 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Über eine Empfehlung bin ich bei Sabrina gelandet. Ich hatte zwei Coaching's und meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Ich würde ihr eine 1 mit Sternchen geben und Sabrina auf jeden Fall weiterempfehlen.
  
 
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    Anika Sleziona 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Freundliche , kompetente/ professionelle und sehr schöne Atmosphäre! Ich habe mich sehr wohl gefühlt!
  
 
      Gepostet auf Google  
    I. G. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Coaching mit Sabrina war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Besonders die Arbeit mit meinen inneren Anteilen und der Perspektivwechsel durch ihre Methoden haben mir neue Erkenntnisse ermöglicht. Sabrina arbeitet sehr professionell, ruhig und gleichzeitig klar und lösungsorientiert. Ich habe mich jederzeit gut begleitet gefühlt und konnte gut vom Denken ins Fühlen kommen – eine wichtige Ressource für echte Veränderung. Vielen Dank für die wertvollen Impulse!
  
 
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    Daniel Gj 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe 24 Jahre geraucht und hielt es nach vielen gescheiterten Versuchen für nahezu unmöglich davon los zu kommen. Ich hielt das Rauchen für einen selbstverständlichen und unersetzlichen Teil meines Lebens. In total entspannter und vertrauensvoller Umgebung ging ich mit Sabrina in nur wenigen Sitzungen an die Wurzel des Übels und die Gründe überraschten mich dermaßen, dass ich nun selbst fest davon überzeugt bin sicher davon los gekommen zu sein! Vielen Dank Sabrina!
  
 
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    Lennox 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super genau und auch gut gemacht bei der pragramirung
  
 
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    Jessica Kleinau 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe mit der Unterstützung von Sabrina meine Flugangst in Angriff genommen. Die zwei Sitzungen waren sehr intensiv und haben mir so sehr geholfen, meine Muster hinsichtlich meiner Flugangst aufzubrechen. Meine Flugangst hatte sich bereits vor Jahren verankert. Kurz danach hatte ich einen Flug und ich habe auf die Panikattacke gewartet, sie kam nicht. Es blieb nur ein kleines mulmiges Gefühl aus der Vergangenheit. Ich kann Sabrina nur empfehlen. Mit ihrer einfühlsamen Art und ihren Talent Menschen zu lesen, hat sie mir sehr geholfen. Mach weiter so!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Sophie 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sabrina hat bei uns im Verein einen Wolrshop für Ehrenamtliche gegeben. Es ging um die Einführung in die gewaltfreie Kommunikation. MN merkt wie sehr sie hinter der Methode steht und wie viel Wissen sie sich diesbezüglich angeeignet hat. Sabrina ist super wertschätzend auf die Teilnehmenden eingegangen und hat immer wieder betont, dass es eine Haltungsfrage ist und das es Übung braucht. Wir hatten einen tollen Abend mit ihr.
  
 
  
  
 
     Verifiziert von: Trustindex  Das verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren

Online &
vor Ort
kostenlos

Kostenloses Erstgespräch

Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst

Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.

Das zeichnet meine Arbeit aus

Hier bist du gut aufgehoben

Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar
Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen

Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.

Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was steckt hinter der Unsicherheit vor dem Autofahren?

Unsicherheit entsteht nicht immer durch einen Unfall oder ein einzelnes Erlebnis. Manchmal entwickelt sie sich schleichend oder tritt erst auf, wenn Belastung, Stress oder Vermeidung zunehmen. Das Muster, das sich daraus entwickelt hat, hält die Angst aufrecht, auch wenn der ursprüngliche Auslöser längst vergangen ist. Im Coaching schauen wir gemeinsam hin, was bei dir dahintersteckt.

Kann Angst vor dem Autofahren überwunden werden?

Ja. Mit einem Coaching-Ansatz, der an den inneren Mustern und Überzeugungen ansetzt, können viele Menschen ihre Angst vor dem Autofahren dauerhaft hinter sich lassen. Der Schlüssel liegt darin, nicht nur das Verhalten zu verändern, sondern das, was die Angstreaktion innerlich aufrechterhält.

Kann ich zu dir kommen, wenn ich überhaupt nicht mehr Auto fahre?

Ja, genau dann ist Coaching besonders wertvoll. Die Arbeit beginnt auf der inneren Ebene, nicht auf der Straße. Du musst vor dem Coaching keine Fahrversuche unternehmen.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das hängt von der Tiefe und Geschichte der Angst ab. Viele erleben erste spürbare Erleichterung schon nach wenigen Sitzungen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

Was ist der Unterschied zwischen normaler Nervosität und Angst vor dem Autofahren?

Nervosität beim Fahren ist normal, besonders in ungewohnten Situationen. Angst vor dem Autofahren ist eine anhaltende, intensive Unsicherheit, die dazu führt, Situationen zu meiden, und die das Alltagsleben deutlich einschränkt.

Kombinierst du das Coaching mit Fahrübungen?

Das Coaching konzentriert sich auf die mentale und emotionale Ebene. Fahrübungen mit einem Fahrlehrer können ergänzend sinnvoll sein und sollten separat organisiert werden.