VOR ORT IN BRAUNSCHWEIG & ONLINE
Unsicherheit beim Autofahren verstehen und verändern
Wieder frei und sicher hinter dem Steuer
Angst vor dem Autofahren schränkt den Alltag massiv ein. Termine werden abgesagt, Umwege gefahren oder das Auto steht irgendwann komplett still. Vielleicht kennst du das Herzrasen an der roten Ampel, die Anspannung auf der Autobahn oder das Gefühl, das Steuer am liebsten sofort loslassen zu wollen. Was von außen wie eine Kleinigkeit klingt, fühlt sich von innen wie eine echte Bedrohung an.
Im Coaching erarbeitest du gemeinsam mit mir, woher diese Reaktion kommt, welche Geschichte dahintersteckt, und baust Schritt für Schritt das Vertrauen in dich und das Fahren wieder auf.
Das steckt hinter der Angst vor dem Autofahren
Angst vor dem Autofahren ist keine Schwäche und kein Zeichen mangelnder Fähigkeit. Sie ist eine erlernte Schutzreaktion, die sich aus einem konkreten Erlebnis oder einem schleichenden Rückzug entwickelt hat. Oft stecken dahinter tiefe innere Überzeugungen wie: „Ich verliere die Kontrolle“, „Mir passiert gleich etwas“ oder „Ich bin anderen im Verkehr ein Hindernis.“ Diese Gedanken entstehen nicht bewusst. Sie schießen auf in dem Moment, in dem das Gehirn Gefahr signalisiert.
Mögliche Auslöser sind eigene Unfälle oder Beinahe-Unfälle, belastende Erlebnisse als Beifahrer oder Kind, Unfälle im nahen Umfeld oder schlechte Fahrstunden, die das Selbstvertrauen dauerhaft erschüttert haben. Manchmal reicht auch ein schleichender Rückzug: Wer das Fahren immer öfter vermeidet, verliert mit der Zeit das Vertrauen in sich selbst, ohne dass jemals ein großes Ereignis stattgefunden hätte.
Erkennst du dich hier wieder?
- Unsicherheit beim Autofahren oder schon beim Gedanken daran
- Vermeidung von Autobahnen, Kreisverkehren oder dichtem Verkehr
- Schlafprobleme vor geplanten längeren Fahrten
- Das Auto steht: Fahren wird komplett gemieden
- Schamgefühle und sozialer Rückzug wegen der Einschränkung
Ablauf
Der Coaching-Prozess
Schritt für Schritt wieder entspannt Auto fahren
Erstgespräch
Wir sprechen offen darüber, wie sich deine Angst vor dem Autofahren zeigt und welche Veränderung du dir wünscht. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Standortbestimmung
Wir schauen gemeinsam hin: Wann hat die Angst begonnen? Was löst sie aus? Welche Situationen weichst du aus und was geht in dir vor, wenn das Thema Autofahren auftaucht? Dieses Gespräch findet unmittelbar vor der ersten Hypnose statt und fließt direkt in die Arbeit ein.
Coaching
Im Coaching arbeiten wir an den inneren Mustern und Überzeugungen, die deine Unsicherheit aufrechterhalten. Ich nutze hierfür vorrangig Hypnose, NLP und die Metatheorie der Veränderung (MdV). Wir arbeiten nicht daran, die Angst zu unterdrücken, sondern daran, was sie erzeugt.
Integration
Wir machen greifbar, was sich verändert hat. Du weißt, wie du heute innerlich auf das Thema Autofahren reagierst, was sich verschoben hat und was du für kommende Situationen mitnimmst. Du gehst nicht nur ruhiger ans Steuer, du verstehst auch, warum das jetzt anders ist.
MEINE METHODEN
Wie ich dir bei der Angst vor dem Autofahren helfen kann
Hypnose
NLP
Systemisches Coaching
Metatheorie der Veränderung
DEINE BEGLEITERIN
Sabrina Sieck
Coaching mit Empathie und Richtung
Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.
Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.
Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Online &
vor Ort
kostenlos
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst
Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.
Das zeichnet meine Arbeit aus
Hier bist du gut aufgehoben
- Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
- Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
- Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
- Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
- Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
- Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
- Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar
- Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen
Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.
Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was steckt hinter der Unsicherheit vor dem Autofahren?
Unsicherheit entsteht nicht immer durch einen Unfall oder ein einzelnes Erlebnis. Manchmal entwickelt sie sich schleichend oder tritt erst auf, wenn Belastung, Stress oder Vermeidung zunehmen. Das Muster, das sich daraus entwickelt hat, hält die Angst aufrecht, auch wenn der ursprüngliche Auslöser längst vergangen ist. Im Coaching schauen wir gemeinsam hin, was bei dir dahintersteckt.
Kann Angst vor dem Autofahren überwunden werden?
Ja. Mit einem Coaching-Ansatz, der an den inneren Mustern und Überzeugungen ansetzt, können viele Menschen ihre Angst vor dem Autofahren dauerhaft hinter sich lassen. Der Schlüssel liegt darin, nicht nur das Verhalten zu verändern, sondern das, was die Angstreaktion innerlich aufrechterhält.
Kann ich zu dir kommen, wenn ich überhaupt nicht mehr Auto fahre?
Ja, genau dann ist Coaching besonders wertvoll. Die Arbeit beginnt auf der inneren Ebene, nicht auf der Straße. Du musst vor dem Coaching keine Fahrversuche unternehmen.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt von der Tiefe und Geschichte der Angst ab. Viele erleben erste spürbare Erleichterung schon nach wenigen Sitzungen. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.
Was ist der Unterschied zwischen normaler Nervosität und Angst vor dem Autofahren?
Nervosität beim Fahren ist normal, besonders in ungewohnten Situationen. Angst vor dem Autofahren ist eine anhaltende, intensive Unsicherheit, die dazu führt, Situationen zu meiden, und die das Alltagsleben deutlich einschränkt.
Kombinierst du das Coaching mit Fahrübungen?
Das Coaching konzentriert sich auf die mentale und emotionale Ebene. Fahrübungen mit einem Fahrlehrer können ergänzend sinnvoll sein und sollten separat organisiert werden.