VOR ORT IN BRAUNSCHWEIG & ONLINE
Rauchen aufhören. Für immer.
Nicht mit Willenskraft. Mit dem richtigen Ansatz.
Die meisten Menschen wissen, dass sie aufhören wollen. Trotzdem rauchen sie. Das liegt nicht an Willensschwäche, sondern daran, dass Rauchen tief verankerte emotionale Funktionen erfüllt: Stress abbauen, Pausen legitimieren, Gewohnheit stabilisieren.
Im Coaching erarbeitest du, was das Rauchen für dich tut, und entwickelst neue Wege, diese Bedürfnisse zu erfüllen.
Das steckt hinter dem Rauchen
Rauchen ist selten nur eine körperliche Abhängigkeit. Es ist meist ein Bewältigungsmuster, das für echte Bedürfnisse steht und deshalb so schwer loszulassen ist. Wer das versteht, hört auf anderem Weg auf als mit Nikotinpflastern.
Was Rauchen oft erfüllt:
- Stressventil und Druckabbau in Ausnahmesituationen
- Soziale Zugehörigkeit und Verbindung
- Strukturierung des Tages durch Raucherpausen
- Eine Pause, die sich „erlaubt“ anfühlt
- Trost oder Belohnung nach Anstrengung
- Identität: „Ich bin jemand, der raucht“
Anzeichen, dass klassische Methoden nicht reichen
- Nikotinpflaster, Apps oder Willenskraft haben nicht dauerhaft geholfen
- Das Rauchen steigt in Stressphasen immer wieder an
- Aufhören wurde schon mehrfach versucht
- Die Abhängigkeit fühlt sich eher emotional als körperlich an
- Die Vorstellung, nie mehr zu rauchen, löst innerlichen Widerstand aus
Ablauf
Der Coaching-Prozess
Dein Weg zu einem Leben ohne Rauchen – Schritt für Schritt
Erstgespräch
Wir sprechen offen über dein Beziehung zum Rauchen. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Standortbestimmung
Wir schauen gemeinsam, welche Rolle das Rauchen in deinem Alltag spielt. Dieses Gespräch ist der direkte Einstieg in das Coaching. Was wir dort herausarbeiten, fließt unmittelbar in die Hypnose ein.
Coaching
In der Regel sind 2 bis 3 Sitzungen ausreichend, um dauerhaft rauchfrei zu werden. Wir arbeiten mithilfe von Hypnose direkt an der emotionalen Bindung ans Rauchen und an den Mustern, die dich immer wieder zur Zigarette greifen lassen.
Abschlussphase
In den Folgesitzungen festigen wir das Ergebnis und schauen, ob noch etwas nachbearbeitet werden muss. Das Ziel ist klar und der Weg dahin kurz.
MEINE METHODEN
Wie ich dir bei der Rauchentwöhnung helfen kann
Hypnose
NLP
DEINE BEGLEITERIN
Sabrina Sieck
Coaching mit Empathie und Richtung
Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.
Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.
Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Online &
vor Ort
kostenlos
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst
Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.
Das zeichnet meine Arbeit aus
Hier bist du gut aufgehoben
- Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
- Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
- Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
- Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
- Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
- Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
- Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar
- Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen
Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.
Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was macht dein Coaching-Ansatz anders als Nikotinersatz?
Nikotinersatz bekämpft die körperliche Abhängigkeit. Coaching setzt an der emotionalen und mentalen Ebene an, also bei dem, was das Rauchen für dich bedeutet und welche Bedürfnisse es erfüllt.
Muss ich sofort aufhören, wenn ich mit dem Coaching anfange?
Das besprechen wir gemeinsam. Es gibt keinen festen Fahrplan, der für alle passt. Wichtig ist, dass der Prozess für dich stimmig ist und nicht wieder in Druck mündet.
Nutzt du Hypnose bei der Rauchentwöhnung?
Hypnocoaching kann ein wertvolles Werkzeug im Prozess sein, besonders bei tief verankerten Mustern. Ob und in welchem Umfang es eingesetzt wird, entscheiden wir gemeinsam im Verlauf.
Ich habe schon so oft versucht aufzuhören. Warum sollte es jetzt klappen?
Weil frühere Versuche oft nur die Oberfläche adressiert haben. Wenn wir verstehen, welche Bedürfnisse das Rauchen erfüllt, und dafür echte Alternativen entwickeln, verändert sich die Dynamik grundlegend.
Was passiert, wenn ich während des Coachings einen Rückfall habe?
Ein Rückfall ist kein Scheitern, sondern eine Information. Wir schauen gemeinsam, was passiert ist, und lernen daraus. Rückfälle gehören oft zum Prozess dazu.
Kann ich auch online mit dir arbeiten?
Ja. Das Coaching für Rauchentwöhnung ist online genauso wirksam wie vor Ort. Viele Klientinnen schätzen die Flexibilität der Online-Sessions.
Wirkt Coaching auch bei starken Rauchern?
Ja. Die Stärke der körperlichen Abhängigkeit spielt für die Coaching-Arbeit eine untergeordnete Rolle. Entscheidend ist die emotionale Bindung ans Rauchen, und genau dort setzt das Coaching an.