VOR ORT IN BRAUNSCHWEIG & ONLINE

Prüfungsangst verstehen und überwinden

Gelassen bleiben, wenn es darauf ankommt

Prüfungsangst kann blockieren, verunsichern und das eigene Können plötzlich verschwinden lassen. Gemeinsam arbeiten wir daran, innere Ruhe, Vertrauen und mentale Stärke aufzubauen, damit Du Prüfungen wieder mit mehr Klarheit und Sicherheit begegnen kannst. Für einen ruhigeren Kopf, weniger Druck und das gute Gefühl, vorbereitet zu sein, wenn es darauf ankommt.

Ich helfe dir vor Ort in Braunschweig oder online, die Blockade zu verstehen und zu lösen – damit du in der Prüfung zeigen kannst, was du wirklich weißt.

Das steckt hinter der Prüfungsangst

Prüfungsangst ist keine Wissenslücke – sie ist eine emotionale Blockade. Im Kern steht häufig die Angst zu versagen und was das bedeuten würde: ‚Wenn ich nicht bestehe, bin ich nicht gut genug‘, ‚Ich enttäusche andere‘, ‚Mein Wert hängt an meiner Leistung‘. Diese Überzeugungen lösen im Prüfungsstress eine Stressreaktion aus, die das Arbeitsgedächtnis buchstäblich blockiert.

Manchmal liegen die Wurzeln tiefer: prägende Erfahrungen aus der Schule, Vergleiche mit Geschwistern, überhöhte Erwartungen von außen oder innen. Manchmal ist es auch eine einzelne misslungene Prüfung, die das Nervensystem konditioniert hat. In persönlichen Coaching-Sessions lösen wir diese Knoten – damit das Wissen, das du dir erarbeitet hast, in der Prüfung auch verfügbar ist.

Häufige Anzeichen für Prüfungsangst sind:

• Herzrasen, Zittern oder Schweißausbrüche vor oder in der Prüfung
• Blackout – der Kopf wird leer, obwohl du alles gelernt hast
• Schlafprobleme in den Tagen vor der Prüfung
• Übelkeit, Magenprobleme oder Kopfschmerzen am Prüfungstag
• Intensive Gedanken: ‚Ich schaffe das nie‘, ‚Alle anderen sind besser‘
• Prüfungen werden aufgeschoben oder ganz vermieden
• Leistungsabfall trotz guter Vorbereitung
• Die Angst beginnt schon Wochen vor der Prüfung

Ablauf

Der Coaching-Prozess

Dein Weg zur Prüfung ohne Blockade – Schritt für Schritt

Erstgespräch

Wir sprechen offen über dein Angst vor Prüfungen. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.

Standortbestimmung

Vor der ersten Hypnose sprechen wir über deine Prüfungsangst: Wie sie sich zeigt, wann sie begann und was in dir vorgeht, wenn die Situation näher rückt. Dieses Gespräch ist der direkte Einstieg in die Hypnose-Sitzung.

Coaching

Die Arbeit mit Prüfungsangst geschieht vorrangig mit Hypnose. Im Trancezustand erreichen wir die Ebene, auf der die Angstreaktion wirklich verankert ist und erreichen dadurch eine nachhaltige Veränderung in der Prüfungssituation.

Abschlussphase

Wir schauen gemeinsam, wie du heute in Prüfungssituationen reagierst und was du für kommende Situationen mitnimmst. Du gehst nicht nur ruhiger in Prüfungen, du weißt auch, warum das jetzt anders ist.

MEINE METHODEN

Wie ich dir bei Prüfungsangst helfen kann

Hypnose

Manche Muster ändern sich nicht durch Nachdenken allein. Hypnocoaching erreicht die Ebene, auf der sie wirklich entstanden sind.

NLP

Neurolinguistisches Programmieren hilft, innere Denkmuster sichtbar zu machen. So können alte Muster gelöst und neue Wege im Denken und Handeln entwickelt werden.

DEINE BEGLEITERIN

Sabrina Sieck

Coaching mit Empathie und Richtung

Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.

Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.

Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.

Kundenstimmen

Das sagen meine Kunden

      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 15 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
       Gepostet auf Google  
    Sindy 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Coaching mit Sabrina hat mir unglaublich gut getan und mich wirklich weitergebracht. Ich habe mich von Anfang an verstanden und bestens begleitet gefühlt. Die Gespräche waren wertschätzend, klar und haben mir so viel Einsicht in mein Innerstes ermöglicht. Dafür bin ich dir sehr dankbar, denn es hilft mir ungemein zu verstehen warum eigene Muster oder Personen so viel Macht haben,obwohl ich es so nie wollte.
Von Herzen empfehlenswert!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Tina 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die Beratung war unglaublich einfühlsam, sehr interessant gestaltet und für meine Situation extrem hilfreich. Ich habe mich jederzeit bestens aufgehoben gefühlt und konnte sehr viel für mich mitnehmen. Absolut empfehlenswert!"
  
 
      Gepostet auf Google  
    Christian Schulz 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Über eine Empfehlung bin ich bei Sabrina gelandet. Ich hatte zwei Coaching's und meine Lebensqualität hat sich deutlich verbessert. Ich würde ihr eine 1 mit Sternchen geben und Sabrina auf jeden Fall weiterempfehlen.
  
 
      Gepostet auf Google  
    Anika Sleziona 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Freundliche , kompetente/ professionelle und sehr schöne Atmosphäre! Ich habe mich sehr wohl gefühlt!
  
 
      Gepostet auf Google  
    I. G. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Das Coaching mit Sabrina war für mich eine sehr wertvolle Erfahrung. Besonders die Arbeit mit meinen inneren Anteilen und der Perspektivwechsel durch ihre Methoden haben mir neue Erkenntnisse ermöglicht. Sabrina arbeitet sehr professionell, ruhig und gleichzeitig klar und lösungsorientiert. Ich habe mich jederzeit gut begleitet gefühlt und konnte gut vom Denken ins Fühlen kommen – eine wichtige Ressource für echte Veränderung. Vielen Dank für die wertvollen Impulse!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Daniel Gj 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe 24 Jahre geraucht und hielt es nach vielen gescheiterten Versuchen für nahezu unmöglich davon los zu kommen. Ich hielt das Rauchen für einen selbstverständlichen und unersetzlichen Teil meines Lebens. In total entspannter und vertrauensvoller Umgebung ging ich mit Sabrina in nur wenigen Sitzungen an die Wurzel des Übels und die Gründe überraschten mich dermaßen, dass ich nun selbst fest davon überzeugt bin sicher davon los gekommen zu sein! Vielen Dank Sabrina!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Lennox 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super genau und auch gut gemacht bei der pragramirung
  
 
      Gepostet auf Google  
    Jessica Kleinau 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe mit der Unterstützung von Sabrina meine Flugangst in Angriff genommen. Die zwei Sitzungen waren sehr intensiv und haben mir so sehr geholfen, meine Muster hinsichtlich meiner Flugangst aufzubrechen. Meine Flugangst hatte sich bereits vor Jahren verankert. Kurz danach hatte ich einen Flug und ich habe auf die Panikattacke gewartet, sie kam nicht. Es blieb nur ein kleines mulmiges Gefühl aus der Vergangenheit. Ich kann Sabrina nur empfehlen. Mit ihrer einfühlsamen Art und ihren Talent Menschen zu lesen, hat sie mir sehr geholfen. Mach weiter so!
  
 
      Gepostet auf Google  
    Sophie 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sabrina hat bei uns im Verein einen Wolrshop für Ehrenamtliche gegeben. Es ging um die Einführung in die gewaltfreie Kommunikation. MN merkt wie sehr sie hinter der Methode steht und wie viel Wissen sie sich diesbezüglich angeeignet hat. Sabrina ist super wertschätzend auf die Teilnehmenden eingegangen und hat immer wieder betont, dass es eine Haltungsfrage ist und das es Übung braucht. Wir hatten einen tollen Abend mit ihr.
  
 
  
  
 
     Verifiziert von: Trustindex  Das verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren

Online &
vor Ort
kostenlos

Kostenloses Erstgespräch

Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst

Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.

Das zeichnet meine Arbeit aus

Hier bist du gut aufgehoben

Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar
Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen

Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.

Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Was genau ist Prüfungsangst?

Prüfungsangst ist mehr als Nervosität. Sie ist eine intensive Angstreaktion, die sich körperlich und mental zeigt, oft schon Tage vor der eigentlichen Prüfung. Das Nervensystem bewertet die Situation als Bedrohung und schaltet in einen Alarmzustand, der konzentriertes Denken und Abrufen von Wissen deutlich erschwert.

Kann Prüfungsangst auch auftreten, wenn ich gut vorbereitet bin?

Ja, das ist sogar sehr häufig. Prüfungsangst hat oft wenig mit dem tatsächlichen Wissensstand zu tun. Sie entsteht durch tief verankerte Überzeugungen wie „Ich versage unter Druck“ oder „Ich bin nicht gut genug“, die unabhängig von der Vorbereitung aktiviert werden.

Wie hilft Hypnose bei Prüfungsangst?

Hypnose erreicht die Ebene, auf der Angstreaktionen wirklich verankert sind: das Unterbewusstsein. Im Trancezustand können die Muster und Überzeugungen, die die Prüfungsangst aufrechterhalten, direkt bearbeitet und verändert werden. Das führt zu einer tieferen und nachhaltigeren Veränderung als rein kognitive Strategien.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das hängt von der Intensität und Geschichte der Angst ab. Viele erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine spürbare Veränderung. Im Erstgespräch bekommst du eine erste Einschätzung, was in deiner Situation sinnvoll ist.

Kann ich auch kurz vor einer Prüfung ins Coaching kommen?

Ja. Auch kurzfristig lässt sich mit Hypnose viel erreichen. Je mehr Zeit vorhanden ist, desto tiefer können wir arbeiten. Aber auch eine einzelne Sitzung vor einer bevorstehenden Prüfung kann einen echten Unterschied machen.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und einem Entspannungskurs?

Ein Entspannungskurs hilft dir, kurzfristig ruhiger zu werden. Coaching mit Hypnose geht tiefer: Wir arbeiten an den Ursachen der Angstreaktion, nicht an den Symptomen. Das Ziel ist nicht, die Angst zu übertünchen, sondern die Blockade zu beseitigen, die sie aufrecht erhält.