VOR ORT IN BRAUNSCHWEIG & ONLINE
Systemisches Coaching: Im Kontext denken und handeln
Du bist nicht das Problem. Du bist Teil eines Systems.
Wir sind nie nur wir selbst. Wir sind immer auch Kind, Partner, Kollege, Elternteil, Vorgesetzte, Freund. Diese Rollen formen, wie wir denken, fühlen und handeln, oft ohne dass wir es bemerken. Systemisches Coaching betrachtet den Menschen nicht isoliert, sondern im Kontext der Systeme, in denen er lebt und arbeitet. Was sich als persönliches Problem anfühlt, ist häufig auch Ausdruck von Dynamiken im Umfeld: in der Familie, im Team oder in der Organisation.
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf das große Bild und verstehen, welche systemischen Kräfte wirken, bevor wir daran arbeiten, etwas zu verändern.
Was ist systemisches Coaching und wie wirkt es?
Systemisches Coaching basiert auf der Erkenntnis, dass Menschen als Teil von Systemen handeln. Familien, Teams, Organisationen und soziale Netzwerke folgen eigenen Regeln, Mustern und Dynamiken, die das Verhalten einzelner Mitglieder erheblich beeinflussen, oft unsichtbar und unbewusst. Was auf den ersten Blick wie ein individuelles Problem aussieht (mangelnde Durchsetzungsfähigkeit, Übernahme von zu viel Verantwortung, Erschöpfung im Job), ist häufig Ausdruck dieser systemischen Kräfte. Im systemischen Coaching werden nicht nur die individuellen Anteile betrachtet, sondern auch die Frage: Welche Rolle spielst du in diesem System? Welche Erwartungen und Dynamiken wirken auf dich ein? Und was braucht es, damit das System als Ganzes gesünder funktioniert?
Dabei kommen verschiedene Methoden zum Einsatz. Systemische Fragen eröffnen neue Perspektiven auf scheinbar festgefahrene Situationen. Aufstellungsarbeit macht unsichtbare Muster sichtbar und erlebbar. Und gezielte Reflexion hilft, zu erkennen, wo eigene Anteile aufhören und systemische Kräfte beginnen. Ich setze systemisches Coaching besonders dann ein, wenn Themen im beruflichen oder familiären Kontext verankert sind und wenn das Umfeld eine wesentliche Rolle bei dem spielt, was verändert werden soll.
Anwendungsfelder für systemisches Coaching:
- Schwierige Teamdynamiken oder Konflikte am Arbeitsplatz
- Familiäre Muster, die sich immer wieder wiederholen
- Rollen- und Grenzthemen im Berufs- oder Privatleben
- Führungsfragen und das Verstehen von Gruppen
- Menschen in Übergangsphasen (Jobwechsel, Trennung, neue Lebensphasen)
- Wer nicht nur an Symptomen, sondern an systemischen Ursachen arbeiten möchte
Ablauf
Der Coaching-Prozess
So gehen wir beim Coaching vor – Schritt für Schritt
Erstgespräch
Wir sprechen offen über dein Anliegen. Ich erkläre dir, wie ich arbeite, und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Standortbestimmung
In den ersten Sitzungen erfassen wir gemeinsam die Geschichte hinter dem Problem: Wann begann es, was löst es aus, welche Situationen werden gemieden?
Coaching
Mit der passenden Methode oder einem Mix arbeiten wir gezielt an den Mustern, Überzeugungen und Erlebnissen, die hinter deinem Thema stecken.
Integration
Das Erarbeitete wird in deinen Alltag integriert. Wir überprüfen, was sich verändert hat. Für ein klares Gefühl dafür, was du mitgenommen hast.
Coaching-Themen
Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen
Hilfe bei Rauchentwöhnung
Hilfe bei Gewichtsreduktion
Prüfungsangst überwinden
Redeangst überwinden
Burnoutprävention
Trauerbegleitung und Trauerbewältigung
Angst vor dem Arztbesuch
Flugangst verstehen und überwinden
Unsicherheit vor dem Autofahren verstehen und verändern
Grenzen setzen – Gesunde Abgrenzung lernen
Selbstwertgefühl stärken
DEINE BEGLEITERIN
Sabrina Sieck
Coaching mit Empathie und Richtung
Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.
Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.
Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Online &
vor Ort
kostenlos
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst
Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.
Das zeichnet meine Arbeit aus
Hier bist du gut aufgehoben
- Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
- Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
- Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
- Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
- Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
- Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
- Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar.
- Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen.
Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.
Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was unterscheidet systemisches Coaching von anderen Coaching-Ansätzen?
Klassisches Coaching fokussiert oft auf das Individuum und seine Ziele. Systemisches Coaching erweitert den Blick auf den Kontext: Beziehungen, Rollen, Dynamiken. Dadurch entstehen oft Erkenntnisse, die mit einem rein individuellen Blick verborgen bleiben würden.
Müssen andere Personen aus meinem System am Coaching teilnehmen?
Nein. Systemisches Coaching arbeitet mit deiner Wahrnehmung des Systems. Andere Personen müssen nicht anwesend sein. Es geht darum, wie du das System erlebst und welchen Spielraum du darin hast.
Funktioniert systemisches Coaching auch online?
Ja. Systemisches Coaching lässt sich sehr gut online durchführen. Systemische Fragen und Reflexionsarbeit wirken unabhängig vom Format. Aufstellungsarbeit ist in vereinfachter Form auch online möglich.
Für welche Themen ist systemisches Coaching besonders geeignet?
Besonders gut geeignet bei Konflikten, Rollenthemen, Führungsfragen, familiären Mustern und beruflichen Übergängen. Immer dann, wenn das Umfeld eine wesentliche Rolle bei dem spielt, was sich verändern soll.
Wie lange dauert ein systemischer Coaching-Prozess?
Das hängt von der Tiefe und Komplexität des Themas ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen einen längeren Begleitungsprozess. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, was sinnvoll ist.