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Hypnose: Mit dem Unterbewusstsein in Kontakt kommen
Manche Muster ändern sich nicht durch Nachdenken allein.
Manche Themen lassen sich mit dem Verstand allein nicht lösen. Du weißt, was du verändern willst. Du hast darüber nachgedacht, geredet, gelesen. Und trotzdem bist du immer wieder am gleichen Punkt. Das liegt nicht daran, dass du nicht genug verstehst. Es liegt daran, dass die eigentliche Ursache tiefer sitzt als das Bewusstsein reicht. Hypnocoaching verbindet hypnotische Entspannungstechniken mit Coaching-Elementen, um genau diese Ebene zu erreichen: das Unterbewusstsein, dort wo Überzeugungen, Reaktionsmuster und emotionale Prägungen gespeichert sind.
Als zertifizierter Hypnose-Coach setze ich Hypnose gezielt und individuell ein, immer in Absprache und immer als Teil eines ganzheitlichen Prozesses.
Was ist Hypnose und wie wirkt es?
Hypnose ist keine Bühnenshow und kein Kontrollverlust. Sie nutzt einen Zustand tiefer Entspannung, den sogenannten Trancezustand, um das Unterbewusstsein direkt anzusprechen. In diesem Zustand ist der kritische Verstand entspannter, die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet und tiefere Ebenen des Erlebens werden zugänglicher. Du bist dabei jederzeit wach und bewusst. Du erinnerst dich an alles, du kannst jederzeit aus dem Zustand herausgehen und du kannst nichts tun oder sagen, was du nicht willst. Der Trancezustand ähnelt eher dem Moment kurz vor dem Einschlafen oder einem tiefen Tagtraum: angenehm ruhig, entspannt und gleichzeitig wach.
Das Unterbewusstsein speichert nicht nur Erinnerungen, sondern auch emotionale Reaktionsmuster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen, die sich über Jahre aufgebaut haben. Mit rein kognitiver Arbeit sind diese Muster oft schwer zu erreichen. Hypnose öffnet einen anderen Kanal: Im Trancezustand können Muster betrachtet, verstanden und verändert werden, auf eine Art, die kognitiv allein nicht möglich wäre. Ich setze Hypnose nie isoliert ein, sondern als einen von mehreren Zugängen in einem ganzheitlichen Prozess, der immer individuell auf dich abgestimmt wird.
Bei diesen Themen wird Hypnose eingesetzt:
- Tief verankerte Ängste und Unsicherheiten
- Blockaden und inneren Widerständen, die sich kognitiv nicht auflösen
- Schlafstörungen und chronischer Anspannung
- Burnout-Prävention und Regeneration
- Rauchentwöhnung und Gewichtsreduktion
- Selbstwert- und Grenzthemen
- Tief verankerten Glaubenssätzen und Mustern
Ablauf
Der Hypnose-Prozess
So gehen wir bei der Hypnose vor – Schritt für Schritt
Erstgespräch
Wir sprechen offen über dein Anliegen und ich erkläre dir, wie ich mit Hypnose arbeite. Du bekommst ein klares Bild davon, was dich erwartet und was nicht. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dir passt.
Standortbestimmung
Unmittelbar vor der Hypnose sprechen wir über dein Thema: Was beschäftigt dich, was löst die Reaktion aus, was möchtest du verändern? Was wir dort gemeinsam herausarbeiten, fließt direkt in die Hypnose ein und gibt ihr Richtung.
Coaching
Ich begleite dich in einen Trancezustand tiefer Entspannung. Dort arbeiten wir nicht mit einem festen Skript, sondern im Dialog: Was sich zeigt, was auftaucht, was sich körperlich oder in inneren Bildern bemerkbar macht, nehmen wir gemeinsam in den Blick. Diese Gesprächshypnose ermöglicht es, direkt auf der Ebene zu arbeiten, auf der Muster und Überzeugungen wirklich verankert sind.
Integration
Wir nehmen uns Zeit, das Erlebte zu integrieren. Was war da? Was hat sich verändert? Was nimmst du mit? Du gehst nicht einfach aus der Sitzung, sondern mit einem klaren Gefühl dafür, was sich innerlich bewegt hat.
Coaching-Themen
Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen
Hilfe bei Rauchentwöhnung
Hilfe bei Gewichtsreduktion
Prüfungsangst überwinden
Redeangst überwinden
Burnoutprävention
Trauerbegleitung und Trauerbewältigung
Angst vor dem Arztbesuch
Flugangst verstehen und überwinden
Unsicherheit vor dem Autofahren verstehen und verändern
Grenzen setzen – Gesunde Abgrenzung lernen
Selbstwertgefühl stärken
DEINE BEGLEITERIN
Sabrina Sieck
Coaching mit Empathie und Richtung
Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.
Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.
Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Online &
vor Ort
kostenlos
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst
Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.
Das zeichnet meine Arbeit aus
Hier bist du gut aufgehoben
- Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
- Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
- Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
- Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
- Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
- Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
- Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar.
- Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen.
Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.
Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Verliere ich unter Hypnose die Kontrolle?
Nein. Das ist der häufigste Mythos rund um Hypnose. Du bist im Trancezustand jederzeit wach, erinnerst dich an alles und kannst jederzeit aufhören. Niemand kann dir unter Hypnose etwas einreden, was du nicht willst.
Wie genau arbeitest du mit Hypnose?
Ich arbeite nicht mit einem festen Skript und nicht ausschließlich mit Suggestionen. Stattdessen nutze ich Gesprächshypnose: Im Trancezustand bleiben wir miteinander im Dialog. Was sich zeigt, was auftaucht, was sich im Körper oder in den Bildern zeigt, das nehmen wir gemeinsam in den Blick und bearbeiten es direkt. Das macht jeden Prozess individuell und ermöglicht eine Tiefe, die reine Suggestionsarbeit oft nicht erreicht.
Wie unterscheidet sich Hypnose von Meditation oder Entspannungsübungen?
Meditation und Entspannungsübungen bringen den Geist zur Ruhe. Hypnose geht einen Schritt weiter: Im Trancezustand wird das Unterbewusstsein gezielt angesprochen, um tief verankerte Muster, Glaubenssätze und emotionale Reaktionen direkt zu erreichen und zu verändern. Es geht nicht nur um Entspannung, sondern um konkrete Arbeit auf einer tieferen Ebene.
Was, wenn ich nicht in Trance gehe?
Trance ist kein An-Aus-Zustand. Jeder Mensch kann einen Trancezustand erreichen, manche tiefer, manche weniger tief. Auch leichtere Trancezustände können sehr wirksam sein. Im Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie Hypnocoaching zu dir passt.
Ist Hypnose für jeden geeignet?
Hypnose ist grundsätzlich für jeden Menschen geeignet, der sich konzentrieren kann. Falls du dir unsicher bist, ob Hypnose für dich geeignet ist, können wir darüber im kostenlosen Erstgespräch sprechen.
Wie fühlt sich Trance an?
Die meisten Menschen beschreiben Trance als angenehm tiefe Entspannung, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen. Manche erleben ein leichtes Kribbeln, ein Schweregefühl oder ein angenehmes Wärmegefühl. Es ist kein Schlaf, eher ein fokussierter Ruhezustand.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das hängt stark vom Thema ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen deutlich verschieben, andere brauchen einen längeren Prozess. Im Erstgespräch bekommst du eine erste Einschätzung.