VOR ORT IN BRAUNSCHWEIG & ONLINE
Trauer begleiten und bewältigen
Du musst das nicht alleine tragen.
Trauer ist kein Problem, das gelöst werden muss. Sie ist eine natürliche, zutiefst menschliche Reaktion auf Verlust. Und trotzdem ist sie oft einsam: Das Umfeld erwartet, dass es nach einer gewissen Zeit wieder „gut geht“. Dass man weitermacht, funktioniert, lächelt. Aber Trauer nimmt sich die Zeit, die sie braucht, und sie hört nicht auf, wenn die anderen denken, dass sie aufhören sollte. Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, wo du den Verlust kaum in Worte fassen kannst. Vielleicht weißt du auch nicht mehr, wer du bist, jetzt wo das, was du verloren hast, nicht mehr da ist.
Im Coaching bekommst du einen geschützten Raum, in dem deine Trauer sein darf, ohne Fahrplan und ohne Zeitdruck, aber mit jemandem an deiner Seite.
Das steckt hinter Trauer und Verlust
Trauer ist nicht nur der Schmerz um den Verlust eines Menschen. Sie entsteht bei jedem bedeutsamen Verlust: nach einer Trennung, dem Ende einer Lebensphase, dem Verlust eines Jobs, eines unerfüllten Kinderwunsches oder der eigenen Gesundheit. Und oft ist es mehr als der Verlust des anderen: Es ist auch der Verlust von Identität, von Sicherheit, von dem Bild der Zukunft, das man sich vorgestellt hatte. Was viele Menschen in der Trauer erleben, ist das Gefühl, nicht richtig zu trauern, zu viel oder zu wenig, zu lange oder zu kurz.
Dahinter stecken oft Überzeugungen wie: „Ich muss jetzt stark sein“, „Anderen geht es viel schlechter“ oder „Ich sollte langsam darüber hinwegsein.“ Diese Gedanken kommen nicht nur von innen. Sie werden oft auch von außen gespiegelt, von gut gemeinten Ratschlägen, von Ungeduld im Umfeld oder von gesellschaftlichen Erwartungen, nach denen Trauer eine bestimmte Form und Dauer hat. Dabei ist Trauer zutiefst individuell. Es gibt keine richtige Art zu trauern, keinen Zeitplan und keine Reihenfolge der Gefühle, an die man sich halten müsste.
Anzeichen, dass Unterstützung sinnvoll ist
- Anhaltende Taubheit oder innere Leere, die nicht nachlässt
- Rückzug aus dem sozialen Leben
- Schlafstörungen, Erschöpfung oder Appetitlosigkeit
- Das Gefühl, nicht mehr weiterleben zu können wie bisher
- Schuldgefühle oder Wut, die sich nicht auflösen
- Der Alltag bricht zusammen
- Das Umfeld versteht nicht, warum die Trauer noch anhält
Ablauf
Der Coaching-Prozess
Ich begleite dich durch Verlust, Trauer und Abschiede – Schritt für Schritt
Erstgespräch
Wir sprechen in Ruhe darüber, was dich gerade bewegt und was du dir von einer Begleitung erhoffst. Es gibt keinen Erwartungsdruck und kein Tempo. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu dem passt, was du gerade brauchst.
Standortbestimmung
Wir schauen gemeinsam hin: Was hast du verloren? Wie trägt sich der Schmerz gerade? Was brauchst du in dieser Phase und was fühlt sich im Moment am schwersten an? Es geht nicht darum, die Trauer zu analysieren, sondern darum, sie erst einmal wirklich zu sehen.
Begleitung
Trauer folgt keinem Plan und keiner Methode. Ich begleite dich so, wie es gerade stimmig ist: manchmal im tiefen Gespräch, manchmal mit systemischen Aufstellungen oder achtsamkeitsbasierten Ansätzen. Was auch immer dir Raum gibt, das zu fühlen und zu verarbeiten, was gerade da ist.
Abschlussphase
Wir schauen gemeinsam, wo du jetzt stehst und was sich in dir verändert hat. Trauer hat kein Ende und kein Ziel, aber es gibt Momente, in denen sie sich anders anfühlt als am Anfang. Du gehst mit dem Gefühl, nicht allein damit gewesen zu sein, und weißt, was dir in schweren Momenten helfen kann.
MEINE METHODEN
Wie ich dir bei der Bewältigung vonTrauer oder Verlust helfen kann
Hypnose
NLP
Systemisches Coaching
Metatheorie der Veränderung
DEINE BEGLEITERIN
Sabrina Sieck
Coaching mit Empathie und Richtung
Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.
Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.
Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.
Kundenstimmen
Das sagen meine Kunden
Online &
vor Ort
kostenlos
Kostenloses Erstgespräch
Wir schauen gemeinsam, was dich bewegt und was du wirklich brauchst
Im kostenlosen Erstgespräch, online oder vor Ort in Braunschweig, nehmen wir uns in Ruhe Zeit für dich. Du kannst erzählen, was dich gerade beschäftigt, was sich vielleicht schwer oder unklar anfühlt und was du dir stattdessen wünschst.
Das zeichnet meine Arbeit aus
Hier bist du gut aufgehoben
- Ich arbeite mit dir nicht an deinem Ziel, sondern an dem was dich blockiert oder aufhält
- Ich schaffe einen erwartungsfreien Raum, in dem du nichts Leisten musst
- Ich arbeite mit dir im Kontakt und auf Augenhöhe, so das Veränderung möglich wird
- Ich verstehe mich als Wegbegleiter, nicht als Lösung
- Ich arbeite nicht lösungsorientiert, sondern prozessorientiert. Das einzige Ziel ist dabei, dass du mehr innere Flexibilität bekommst und somit mehr Handlungsspielraum nutzen kannst. Wir schaffen eine Lücke zwischen Reiz und Reaktion
- Meine Sitzungen sind genauso individuell wie du, ich habe keine Standardabläufe
- Ich verstehe die menschliche Psychodynamik als in sich geschlossenes System. „Wir können anderen keine Gefühle machen“. Gefühle fallen nicht vom Himmel, wir erzeugen sie in uns selbst und dort sind sie auch veränderbar
- Ich unterstütze dich dabei, einen sicheren Umgang mit Unsicherheit zu finden, statt sie zu vermeiden oder zu beseitigen
Ich begleite psychisch gesunde Menschen im Rahmen von Coaching und persönlicher Entwicklung bei Themen wie Stress, Selbstführung, innerer Klarheit und emotionaler Stabilität.
Mein Angebot ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung und richtet sich nicht an die Behandlung psychischer Erkrankungen.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Trauerbegleitung und Psychotherapie?
Trauerbegleitung im Coaching-Kontext ist keine Psychotherapie. Sie bietet einen unterstützenden Begleitprozess für Menschen, die durch ihre Trauer Orientierung, Halt und Raum zum Verarbeiten suchen. Bei tiefen psychischen Erkrankungen verweise ich auf ergänzende therapeutische Unterstützung.
Wann ist professionelle Unterstützung bei Trauer sinnvoll?
Wenn die Trauer über Monate anhält und das tägliche Leben stark einschränkt, ist Unterstützung sinnvoll. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge. Es gibt keinen Zeitpunkt, an dem du „schon darüber hinweg sein müsstest“.
Ich trauere nicht um einen Menschen, sondern um eine Lebensphase oder ein geliebtes Haustier. Passt das zu dir?
Ja, absolut. Trauer entsteht bei jedem bedeutsamen Verlust, nicht nur beim Tod eines Menschen. Der Verlust eines Jobs, einer Beziehung oder eines geliebten Tieres kann genauso tief gehen.
Wie lange dauert ein Trauerprozess?
Das ist sehr individuell. Es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitplan für Trauer. Coaching hilft dir, in deinem eigenen Tempo voranzugehen, ohne dich zu drängen und ohne dich zu verlieren.
Was, wenn ich beim Gespräch weine?
Das ist vollkommen in Ordnung. Emotionen dürfen da sein. Der Raum ist geschützt, vertraulich und ohne Wertung.
Kann man Trauer auch „falsch" machen?
Nein. Es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern. Das Coaching begegnet dir dort, wo du gerade bist, ohne Erwartungen und ohne Fahrplan.