Der Kurs zur Stressreduktion

Endlich wieder durchatmen. Ein Kurs, der wirklich etwas verändert.

Viele Menschen merken erst dann, wie erschöpft sie wirklich sind, wenn sie sich eine Pause gönnen. Die innere Unruhe ist längst zum Normalzustand geworden: Gedanken, die nicht aufhören. Schlaf, der nicht wirklich erholt. Ein Alltag, in dem die eigenen Bedürfnisse kaum noch vorkommen.

Der wöchentliche Kurs zur Stressreduktion schafft bewusst Raum für etwas anderes. Im Liegen oder Sitzen, in der Stille einer geführten Gruppensession, darfst du loslassen. Mit hypnosebasierter, traumasensibler Tiefenentspannung, achtsamen Coaching-Impulsen und Impulsen aus der buddhistischen Lehre kommst du wieder in Kontakt mit dir selbst. Nicht nur für den Moment, sondern mit dem Ziel, deinen inneren Zustand dauerhaft besser wahrzunehmen und zu regulieren.

Jede Session bietet außerdem Raum für deine persönlichen Fragen.

Was dich im Kurs erwartet

Vielleicht kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren

Geführte Meditationen für mehr Ruhe und Entspannung

Selbsthypnose-Techniken für den Alltag

Atemübungen und progressive Muskelentspannung

Körperbasierte Entspannung und Vagusnerv-Aktivierung

Coachingimpulse für innerer Stabilität

Austausch und Verbindung in der Gruppe

DEINE BEGLEITERIN

Sabrina Sieck

Coaching mit Empathie und Richtung

Ich bin Sabrina Sieck – Coach, Trainerin und Kinderstärkungs-Enthusiastin aus Braunschweig. Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrer inneren Stärke zu kommen und sich selbst klarer zu führen.

Ich verbinde Konzernkompetenz, strategisches Denken und Prozessklarheit mit dem Verständnis dafür, wie es sich anfühlt, in leistungsorientierten Strukturen zu funktionieren. Gleichzeitig arbeite ich in der Tiefe und richte den Blick auf das, was unter der Oberfläche wirkt. Genau diese Kombination macht meine Arbeit besonders.

Damit ich dir wirklich zur Verfügung stehe, gehört zu meiner Praxis regelmäßige Supervision und eigene Reflexionsarbeit. So stelle ich sicher, dass in unserer Arbeit dein Anliegen den Raum bekommt, den es verdient.

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist der Stressreduktionskurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich im Alltag dauerhaft angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen. Besonders geeignet ist er für Menschen, die viel leisten, ständig funktionieren und sich wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst wünschen.

Was erwartet mich im Kurs?

Der Kurs verbindet geführte Meditationen, Selbsthypnose-Techniken und Coachingimpulse. Ziel ist nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern ein nachhaltigerer Umgang mit Stress und innerem Druck.

Findet der Kurs online oder vor Ort statt?

Der Kurs findet immer Mittwochs zwischen 19:00 – 20:30 Uhr vor Ort in der Osterbergstraße 69, 38112 Braunschweig statt.

Wie groß sind die Gruppen?

Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit eine ruhige und persönliche Atmosphäre entstehen kann und genügend Raum für individuelle Erfahrungen bleibt.

Geht es im Kurs nur um Entspannung?

Nein. Entspannung ist ein wichtiger Teil des Kurses, gleichzeitig geht es auch darum, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und wieder mehr Zugang zu den eigenen Bedürfnissen und Grenzen zu bekommen.

Was ist Selbsthypnose?

Selbsthypnose ist eine Entspannungstechnik, bei der du lernst, dich selbst bewusst in einen ruhigen und fokussierten Zustand zu begleiten. Dabei bleibst du jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle.

Kann ich die Übungen auch zuhause anwenden?

Ja. Viele Übungen und Techniken lassen sich einfach in den Alltag integrieren und können auch zuhause selbstständig genutzt werden.

Wie lange dauert eine Kurseinheit?

Eine Einheit geht ca. 90 Minuten. Du kannst selbst wählen, ob du eine Einzelstunde buchst oder eine flexible 4er-Karte kaufst.

Was ist das Ziel des Kurses?

Das Ziel ist, dass du wieder mehr innere Ruhe, Selbstwahrnehmung und Stabilität entwickelst, auch wenn dein Alltag anspruchsvoll bleibt.